Semana del 1 al 4 de Abril del 2014

Felicidades a los estudiantes que siempre aprueba la clase de educación física y que siempre estan atentos y toman con responsabilidad las evaluaciones y actividades de la clase y que le ponen ganas aunque se les dificulte, sigan así ya que van a llegar largo en la vida todo cuesta y hay que tener sacrificio para obtenerlo.

4° Parcial  
Unidad: Gimnasia Acrosport
Este parcial innovaremos con las figuras de PIRÁMIDES en las cuales se trabaja mucho las capacidades físicas del la Fuerza, el equilibrio, determinación, concentración, agilidad y flexibilidad que son elementos importantes en este deporte.

Estructuran Rutinas acrobáticas y de figuras piramidales por grupos y se realizaran una gimnasiada final en donde se jugaran la mayoría de los puntos en donde van incluidos el ritmo y la coordinación y tiempo de realización de los alumnos que realizaran la rutina.

En esta semana estructuraremos figuras pequeñas en diferentes grupos dejando que los alumnos tengan creatividad de realizar las figuras o pirámides.

Semana del 24 al 28 de Marzo del 2014

IV parcial. de Educación Física.

Pre Kinder- Kinder, Preparatoria : Juegos Recreativos y de coordinación.

Primaria: 1°-2°-3° ejercicios de mini balonmano, pases, lanzamientos con apoyo, driblín y ubicación en la cancha.

4°-5°-6° grado: Fundamentos técnicos de Fútbol, lo que es el pase, recepción, conducción ambos perfiles, remates a portería etc.

Secundaria: Discusión y revisión de exámenes, Figuras basicas individual y de pequeños grupos.

Horario de examenes

Cuestionario de Examen Gimnasia Artistica

Cuestionario de Gimnasia Artística

1. Que es la Gimnasia?

R: Es una actividad consistente en ejercicios o movimientos metódicos del cuerpo, que se practica por higiene o por deporte.

2. Que es la Gimnasia Artística?

R: Es una combinación de ejercicios que exigen al atleta unas condiciones físicas excepcionales._ Estos ejercicios se realizan con ayuda de aparatos, en donde la mujer participa en cuatro y los hombres en seis.

3. Que ejercicios de piso practicamos en clase ?

R:- Rollo sencillo hacia delante y atrás. (Piernas abiertas y cerradas)

- Salto de león, Ranita a pino con caída a rollo o a puente, parada de manos, estrella, media luna, progresión de flic hacia a delante y atrás.

4. Cuale son los aparatos Femeninos de Gimnasia?

R: Salto al caballo, Viga de equilibrio, Barras paralelas, Barra fija

5.  En que consiste la viga de equilibrio?

R: La rutina en la viga debe tener una duración de 70 a 90 segundos y debe cubrir toda la longitud del aparato, La gimnasta debe realizar movimientos gimnásticos, acrobáticos y de danza.

6. En que consiste el caballo con arzones?

R: Considerado por muchos como el mas difícil de todos los aparatos en categoría  masculina, el caballo con arzones es también el mas útil, cada movimiento esta definido por unos complejos posicionamientos de las manos y el cuerpo. El Gimnasta debe cubrir con su ejercicio las tres áreas del caballo, el medio y ambos extremos, mientras realiza continuos movimientos circulares.

La única parte del cuerpo que debe tocar el arzón son las manos

7. Como se ejecuta los ejercicios de los anillos?

R: - Debe incluir al menos dos parada de manos, una ejecutada por medio de fuerza y la otra atreves del balanceo, el tiempo mínimo de cada ejercicio de fuerza debe ser durante 2 segundos ejemplo: El cristo, la cruz invertida y la plancha.

- Los anillos durante la rutina tienen que estar sin movimiento o estático.

- El cuerpo no debe aflojarse ni girar y los brazos no deben vacilar ni temblar ya que el cuerpo debe permanecer extendido.

8. En que consta los ejercicios de piso ?

R: Durante un ejercicio de piso, toda el área del aparato debe ser cubierta por el gimnasta. El ejercicio consta principalmente de tres a cinco diagonales ( series acrobáticas realizadas a lo largo de una diagonal del piso) llevada a cabo en diferentes direcciones, estas series acrobáticas deben ser realizadas incluyendo, al menos una adelante y otra hacia atrás estacionando el cuerpo hacia afuera o hacia adentro.

9. En que consiste  los ejercicios de la barra fija ?

R: El ejercicio de la barra fija consiste exclusivamente de elementos de balanceo sin paradas.

- Se le exige al atleta que ejecute por lo menos un ejercicio en el cual suelte la barra y luego se reagarre de ella y también debe llevar a cabo un balanceo (swing) dorsal ( con la espalda de cara a la barra)

10. Que se exige en las barras paralelas ?

R: Consiste básicamente en elementos de balanceo y vuelo.

- Se exige que el gimnasta ejecute dos elementos de balanceo: uno apoyado y otro colgado de la barra.

- La altura de las barras se sitúan a 195 cm de alto cada barra mide 150 cm de largo y la separación entre ambas puede ser ajustada de 42 a 52 cm.

11. A que debe de estar adaptado la Gimnasia de Piso ?

R: El ejercicio de suelo o piso debe estar adaptado musicalmente mediante a una coreografía.

- Que debe durar entre 70 y 90 segundos y cubrir el área entera del suelo.

- El área comprende un espacio de 12 por 12 metros

- La gimnasta debe emplear elementos acrobáticos y gimnásticos para obtener una alta puntuación en su ejercicio.

- La gimnasta debe mezclar armoniosamente estos elementos mientras que debe hacer un uso versátil del espacio del suelo, cambiando la dirección y el nivel de movimiento.

12. Que elementos requiere las barras asimétricas?

R: Exige: Fuerza, concentración, coordinación y precisión en una rutina en barras asimétricas, se deben observar grandes balanceos, cambios de barra, piruetas y elementos de soltar.

- La rutina debe evolucionar desde la barra más baja a la más alta, incluyendo varios elementos de soltar, elementos de vuelo, cambios en  la dirección, mortales y balanceos circulares.

Semana del 10 al 14 de Marzo del 2014

1°-2°-3° Grado: juegos recreativos, ejercicios de coordinación de desplazamiento.
4° Grado: Retro-alimentaremos el pase, lanzamiento con apoyo y en elevación en el balonmano
                Ejercicios de abdomen y de reacción valor de la clase 5%

5°Grado: Retro-alimentación pases clásico, circulación de balón, lanzamientos, juego dirigido.

7°-8° Grado: evaluar puente de piso y de pie a puente 5% c/u y ejercicios de flic hacia atrás en parejas.
          practicar la estrella con ayuda.
9°: 1era hora: Evaluación de estrella y la media luna 10%  2da hora: ejercicios de Flic hacia atrás en parejas

10° grado: evaluación de puente de piso y de pie a puente 10% y ejercicios de Flic hacia atrás en parejas

11° grado: evaluación de puente de piso y de pie a puente 10% y ejercicios de Flic hacia atrás en parejas